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やせたいんだけどどうしたらいいんだろう

1 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:52 ID:KSXNyoqi
俺身長172cmで体重68kなんだけど
太りすぎだよな
おまえらいいダイエット方法おしえれ

2 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:52 ID:Q8OVJBut
死ねばいい

3 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:52 ID:WCgTY3dL
断食

4 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:52 ID:z/MVU721
くうな!うごけ!

5 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:52 ID:z/MVU721
>>1
てか、そんなにふとってないぞ

6 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:xluuH8s+
めし喰うな

7 :うんちウマ之助:04/04/14 23:53 ID:J/+d3QHb
覚醒剤

8 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:f5MN5LZ0
イラクでボランティアしれ。

9 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:P7OHxKAv
筋トレ
今日からやれ

10 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:7Akl6NX2
>>1
年齢にもよるけど、、、
20半ば以上なら太ってはいないと思うけどねえ
数字だけ見ると。

11 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:J5RWEFq3
食って寝る

12 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:MJD7rIpQ
一日3回彼女とセックスしろ

簡単に痩せる

13 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:QSXsxUGU
ピザ食え

14 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:aBHqJ2fq
でかい動物をペットにしてずっと側に置く。例えば象とか

15 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:4rqvxEpz
食中毒

16 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:53 ID:RmGLk0DL
スレタイを全部ひらがなにするだけで、完全なネタスレになってしまうな

17 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:54 ID:CFLKoTZf
>>1
ウンコして食うな

どうしても食いたくなったらウンコ食え

18 :俺DQN ◆OreDQNJL8. :04/04/14 23:54 ID:/h2CmjIB
筋肉次第だろ
運動しまくりでその身長体重ならむしろかなりスラっとしてる筈だ。
逆に贅肉だけなら並よりはデブだな

19 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:54 ID:cI6XveAT
ピザでも食ってろデイヴ

20 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:55 ID:FUjjUVBB
アニメや映画ヲタクなら部屋で漕ぐチャリンコみたいなのしながらそれを試聴すればいいと思うよ

21 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:56 ID:OdxBwxuB
一日10回オナニーすると痩せるらしいよ

22 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:57 ID:WN86yk/3
簡単かつ手っ取り早い方法で
死ねばいいんじゃないかな

23 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:57 ID:3eiQj9MC
びっくりするほどユートピア!

24 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:57 ID:wjco5XUA
>>1
ちょっとヤヴァイくらいのデヴだな。
あと5kgはやせないとだめだろ。
しばらく水だけで暮らせ。


25 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:58 ID:QsqXUg/H
やらないか

26 :3は学割野朗 ◆BJ3GET/Ezc :04/04/14 23:58 ID:V0RezmWn
     / /-'''''| | /l /‐'''/'' .人   i'    .:: :;'" / / l  ノ゙i// ,,-‐'"──==
     //'"   ゙i;: | /‐' ./,, ,,ノ ゙i;,.  |     _,,-ヾ.// ノ ,-''" l |  ‐'"   ,,,-‐二
     レ'     ヽl:i' ./  )'、‐,\゙i;: | ,,,-‐二-┬ナ" /‐'"‐ 〉 ,i'───'''" ̄~-''"
         ,-‐',ヽ|'"  ./゙ヽ-ゝ='\゙i,'''ヽ -゙=‐'   '" ,‐'ノ,, /‐''" ,,-‐'''"~
        / / ;;:.  ──ヽ, ゙i;'''''' , ゙ "-‐'''''"""    〔_,/ ゙ヽ'-'"~
       / /   / ,; ,,_}_  ゙、 ./__,,  _,,       /      \    >>1おまえ
      ,;'  / ,;;;:;:/;: ,,   ~ ヽ ヽ.  ヽニ‐'、     / /       ゙i,_  ここおかしいだろ
    ./        ''  ,l,,,,,,/ 〉  ゙ヽ、 ''''    ,,-''" /        ゙i.\

27 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:58 ID:hRBP0FlH
>>1
やめとけ。
それで充分

28 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:58 ID:oTA23fHd
寝る前に何も食わずに代わりにオナニーしろ

29 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:58 ID:tm5JuoK8
一日5回抜け

30 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:58 ID:FUjjUVBB
下手に飯抜くとリバウンドするだろ

31 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:58 ID:frCa/YLy
http://www.wakayamanet.or.jp/jun/bmi/bmi.html

32 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:59 ID:0BbKyM6G
体重計に乗るとき、自分で自分の髪を上に引っ張り上げるんだ。
いいか、上だぞ。下に引っ張るなよ。

これで5キロは減る。

33 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:59 ID:bxFzsL3j



  食               う           な






34 :番組の途中ですが名無しです:04/04/14 23:59 ID:QEiJeiRX
食事で痩せるなら夕飯抜いて冷たい水を2g
運動で痩せるなら自転車で20qを1hくらいのペースで週5日
運動も食事も嫌なら朝昼は普通に、夕飯は多めに食べて全て吐く、水分は補給してね

35 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:00 ID:bK7gvk/G
165aで60`だけど、
俺はチビデブですかね?

36 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:00 ID:1X/4M5Xh
ここの過去日記にダイエットにおける
代謝とカロリーの関係が分かりやすく書いてある。
ttp://www.geocities.jp/ore_bruce_lee_4649/
やっぱり基本は慎吾ダイエットと同じで筋トレなんだな。
つか、このサイト会社の娘に教えてもらったけど有名人なの?




37 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:00 ID:SK9MU9OX
>>1
体脂肪気にしろよ。

16前後ならいいんじゃないかな。
それ以上ならデヴということで。

38 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:00 ID:HZwX8YJK
>>32


39 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:01 ID:lYHHO7T3
>>1
ほんとデヴだなw
俺、身長170cmで51kgだからw

40 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:01 ID:CbWrFND0
せめて50キロ台じゃないとブタだな

41 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:01 ID:vFrMQarY
>>1
先ずはヒロポンを手に入れてだなぁ・・・・・

42 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:01 ID:E7CIn9PZ
>>39
おまいもデブすぎ

43 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:01 ID:BWRx7054
>>39
ガリガリもどうかと・・・

44 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:01 ID:KAJhmQ1p
うおにダイエット法を聞いてみる

45 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:01 ID:voBBn9na
>>1
その程度で太ってるとか言うな

46 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:03 ID:GiJB+I9+
俺なんか163で70キロだぞ。
下っぱらがぽっこりだ。
しかし大抵のズボンでウエストや尻はきつくなくても
太腿がきついってのが悲しくて、一応ダイエット中。
甘いモノ食わず、夜食わず、一日一食、なるべく歩く。
運動は翌日に支障きたすからムリ・・(´Д`)

47 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:03 ID:A8U7Z02/
体重が65535あったんだけど、さらに食って太ったら
いっきに1になった。ふぇこ。



48 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:03 ID:bK7gvk/G
>>1
筋肉がついていると体重が増えるのよ。
体脂肪が解らないとなんともいえない。

49 :俺DQN ◆OreDQNJL8. :04/04/15 00:03 ID:QPREbKTl
>>46
一応じゃなくて全力で痩せれ(;´Д`)

50 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:04 ID:XVAk6HqG
163の80( ´・ω・` )

51 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:04 ID:BWRx7054
ここは湿気の多いインターネットですね

52 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:06 ID:sF60Qitr
175の61な俺は理想だな( ̄ー ̄)


53 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:07 ID:GiJB+I9+
>>49
学校行って勉強する力がなくなっちゃうからムリ。゚(゚´Д`゚)゚。ウァァァン
それに出来る範囲でやらないと、挫折したりリバウンドしたりする
でも、もっと気合いれるよ。゚(゚´Д`゚)゚。ウァァァン

54 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:08 ID:bYTD3PXC
>>1

よぉ、、にーちゃんよぉ、
おれは39歳で172cm84kgなんだが、
痛風やら睡眠時無呼吸症候群とやらで
「10kg減らさなきゃ45までに死にます」って言われてんだよ。

食わなくても体重増えるんだよ!

オッさん舐めんなコラ。

55 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:10 ID:0wm7jsB4
>>1
体脂肪率によるな
筋肉質でその体重なら全然セーフ

>>54
ピザでも食ってろデヴ

運動して基礎代謝あげろやボケが

56 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:10 ID:c3Ko+2a2
一ヶ月水だけで生活すれば痩せる。
金も節約出来るしマジでお勧め。

57 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:11 ID:WmuWyG9b
オレ、162センチで70キロだよ♪

58 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:11 ID:OX7nb1n2
基本は食事制限と運動だな。
美容板にGO!

59 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:12 ID:lYHHO7T3
>>54
切実だな

60 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:12 ID:u9QGvHJv
出しまくれ

61 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:12 ID:sbUsXKle
160で80kgとかどんなデブだよ。やばすぎだな。

62 :俺DQN ◆OreDQNJL8. :04/04/15 00:12 ID:QPREbKTl
>>54
食わなくても太るの?DQNな俺にわかり易く教えてくんろ

63 ::04/04/15 00:13 ID:5nTK+Kwr
家に体脂肪計るのないからわからんけど
前計ったとき20%くらいだった希ガス

64 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:14 ID:rFNf5qpA
簡単に出来る方法を。
お腹がすいてお菓子とか食べたくなったら歯を磨く→歯を磨いた後に食べると美味しくないんで食べない→歯も綺麗になって一石二鳥!

65 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:14 ID:8pNlZ3Et
フランス貴族ばりに
食ったら吐けばいいんだよ。
そうすればカロリー0だし
空腹も満たされるだろ?

66 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:17 ID:0wm7jsB4
>>63
そこそこ筋肉あるかもな

67 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:18 ID:Dutmlc/w
身長175以下は人間じゃないよね

68 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:18 ID:sqViKfsN
食わなくても太るのが本当なら
研究所でそのシステムを研究されればノーベル賞ものですよ


69 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:18 ID:js4xjHH+
仕事しれ

70 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:18 ID:gFWNnEpB
体脂肪って簡単に計る方法ねえのか?

71 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:20 ID:kuTbkVOv
朝はシリアルとヨーグルトと果物。 昼は好きなもの食え。 夜は肉か魚だけど、ご飯類(米、パン、麺類)は抜き。 間食はするな。 野菜をなるべく摂れ。 甘い飲み物の代わりに茶を飲め。 歩け。

72 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:20 ID:Mv/WIXou
>>70
体脂肪率でググれば腹まわりの数字とか入れるだけで計算してくれるサイトあるよ
正確かどうかはシラン
 

73 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:20 ID:0wm7jsB4
>>70
電気屋に逝けば計れるぞ

74 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:21 ID:SFq5/9kn
サナダムシを飼う。

75 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:21 ID:ZGKFpvQF
炭水化物食うな。

76 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:22 ID:s2rPcKCJ
>>1

加藤小

77 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:22 ID:sqViKfsN
痩せたいなら簡単
消費カロリーより摂取カロリーを減らす
これだけだよ
食ったなら動け。動かないなら食うな。
なお、摂取カロリーは急激に減らすな。まずはトントンで3ヶ月待て
その後やや摂取カロリーを少なくしていくんだ。体調を崩さない程度にな。
40年かかって蓄積された脂肪を数ヶ月で減らそうなんて虫のいい考えは捨てることだ

78 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:23 ID:J3KK9BE5
空気イスしながら2ちゃん

79 :29歳:04/04/15 00:23 ID:A8U7Z02/
たしかにそうだな。
定年を迎えるその日に、標準体重になるようにがんがるよ。


80 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:24 ID:0JcMHPur
タバコ吸ってる奴は自分の体重に6〜7キロ足した数字がホントの体重だからな。

81 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:24 ID:eRFXfWzQ
俺身長170cmで体重61kなんだけど
やせすぎだよな
高三のときは54kgだったけどな


82 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:25 ID:3U8F6Sgg
バリバリ仕事をする→ヘトヘトになって帰ってくる→食欲より睡眠欲→∞

これで1年で15s落ちた…遊ぶヒマもないからカネも溜まる。
しかし、気が付いたら一人身、家庭内別居になる諸刃の剣。

83 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:26 ID:kL+swbJD
アトキンスダイエットとかいうのはどうか

84 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:27 ID:0M9RO6G0
デブは所詮デブ

85 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:28 ID:lYHHO7T3
夏にステーキ屋で働けばかなり痩せられる

86 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:29 ID:sqViKfsN
ちなみに俺は身長173cmの46kgのガリガリ君だったが
肉体改造に興味をもって様々な入門書を読み筋トレを行った結果
一年で175cm58kgの痩せマッチョになった。身長が伸びたのは背筋がついて
猫背が治ったかららしい。洗濯板だった上半身がいまでは逆三角形だよ
適正な手段を知り、継続する事が勝因だと思う。おまえらも頑張れ


87 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:31 ID:js4xjHH+
>>85
たしかに食欲はなくなりそうだな

88 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:32 ID:SnoEyzBQ
>>86
なんでお前のような奴が2ちゃんしてんだ?
2ちゃんは敗残者の巣窟だぞ

89 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:35 ID:sqViKfsN
>>88
2chにもいろいろあるだろ
スポーツサロン板とかサプリメント板とかには
スポーツインストラクターのスレとかあるし参考になる
ま、これは例外的存在で2chユーザの大多数はヒキコモリのデブなんだろうけどな
俺は痩せをマッチョにする方法なら教えられるがデブを痩せてマッチョにする
方法は知らないからな。あまり多くの事は言えないのはわかってる

90 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 00:37 ID:LnLuf7Df
アホ上司の下に付いたため、ストレスで胃潰瘍になって、2週間で6kg痩せた。
マジお勧めできない。

91 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:01 ID:5nTK+Kwr
俺まったく運動してないんだけど
筋トレってどのくらいやったら適量なの?

92 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:05 ID:NVER5Do5
直腸洗浄し体内の不要物を廃棄し
運動+水分コントロール+食事管理

93 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:06 ID:QnU7sOqH
いや 普通だろ

94 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:06 ID:EpoV+UHX
逆に俺は太りたい。
食べても食べても太らない。
カロリーオフがブームなんだから
カロリー高い食品は安くして欲しい。

95 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:10 ID:pLeO7iz9
>>88
今はいろんな人がいるんだよ

96 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:11 ID:jc91ieef
>>39
御前はチビであることを気にしろ

97 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:14 ID:A8U7Z02/
>>94
食べても食べてもって言ってるけど、ホントにいっぱい食ってるのか?
おなかいっぱいになったら食うのやめてるんじゃないの?
おなか一杯になったと感じてからがホントの食事なのに。
もう食えね〜うごけね〜となってからのもう一食が勝負の分かれ目なのに。


98 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:15 ID:+xulnkPu
>>77の言うとおり、自分の一日の消費カロリーを算出して
食うものをそれ以下にすればいい。
俺も4月1日からやりはじめて2週間足らずで体重6キロ体脂肪率が10%以上落ちた。
とにかく、食べたもののカロリーをExcelなどに入れてって、消費カロリーより下に
もっていけばいい。

99 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:15 ID:dpUgPTVB
北に行け

100 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:16 ID:dZeup38o
>>1
ゑゑゑに聞けよ
あいつ洒落んなんねーくらいガリガリだから

101 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:17 ID:U8d5YCHD
23歳過ぎくらいから太りやすくなってきた。

102 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:17 ID:EpoV+UHX
>>97
そういう思考に何故かならない。
お腹一杯になったら終わりだろ?
あと貧乏体質が身にしみてるのかも。
これ食べたいけど金勿体ないなぁ。とか。

103 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:18 ID:LnLuf7Df
>>98の一日の消費カロリーと摂取カロリーを教えてくれ。


104 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:18 ID:VWX4TcXb
烏龍茶飲め 油を分解してくれる 揚げ物食うときに効果的

105 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:19 ID:ivQv4g1l
>>39
スポーツもしたことないキモオタ

106 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:19 ID:A8U7Z02/
>>102
なんだよ、太りたいと思ってるって書いてあったのはネタか。
嘘つき。
嘘つき野郎。
カマ野郎。


107 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:20 ID:iKiiVf4+
グロ画像見れば、食欲がなくなるよ

108 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:21 ID:GAqesmOp
この1年で30kg位太ったな。リバウンドのせいか。
やせるのも面倒くさくなってきた。

109 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:30 ID:+xulnkPu
>>103
俺は一日座る仕事なのでせいぜい2000kcalが消費カロリーで
この2週間の平均摂取カロリーは800kcal
まあ、>>77の言うとおり、短期的より長期的に策を練ったほうがいい。

110 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:32 ID:t0xfBI4t
食中毒これ最強。俺入院して10kgやせたぞ

111 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:32 ID:VYuUXFPd
スロプーになる。
自然と1日1食の生活になってくから自然とやせれるよ。

112 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:33 ID:+xulnkPu
http://www.hanamoku.com/calorie/index.html
ここに80kcal分の各食品の分量がある
自宅で食事を作るときは調味料からすべて秤で量って計算すればよい

113 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:33 ID:0wm7jsB4
食習慣
運動含め
生活習慣を改善しないと
安定的にダイエットは不可能

さらによいスタイルを目指すなら
努力が必要

つまり



デヴは負け組み(プププ

114 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:33 ID:eh4rG8dK
動け!!

115 :39:04/04/15 01:35 ID:lYHHO7T3
なんで俺ばっかり叩かれてるんだよ・・・(´・ω・`)

116 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:36 ID:W6wN/S7b
精神的な部分が大きいというのが最近の結果らしいがな。
食ってストレスを解消する人が増えてるんだよ。

117 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:36 ID:gFWNnEpB
BMIが22〜24くらいならOKだろ。
あんまり気にするな。

118 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:40 ID:qiP+tFlY
漏れ170ー50。食っても食っても太らない。精神的なもんもあるだろうし、仕事終りが10時とかだと空気にならん

119 :19どう:04/04/15 01:40 ID:DVseCdve
チンシュ

120 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:45 ID:cHm5RX6p
一日一食とか、そういう偏食は太る体質をつくる元だよ。
食べる量を減らせ。姿勢を正しくしろ。
徐々にやせられる。


121 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 01:46 ID:7mfjLoVl
キャベツスープばっかり作っては喰らえ。
ドンブリ3杯吐くほど喰っても300キロカロリーくらいだ。
つまりはこれだけで生活すると放っておいても一ヶ月で5キロ痩せる。

122 :俺DQN ◆OreDQNJL8. :04/04/15 01:47 ID:QPREbKTl
>>121
いい案なんだが
そんな食生活出来る奴だったら今太ってる訳は無いんだよな

123 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:01 ID:0wm7jsB4

とりあえず
イラクにいって
イラクナンバー以外の
タクシー乗れや


124 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:03 ID:9ulhzQoY
漏れ172センチで49キロ、典型的なガリヲタ
ゲームばっか買っててご飯食べなかったらこんなことに
冬は厚着でごまかせるから良いけど夏場はできる限り引き篭もる

125 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:07 ID:lMXF3d+g
マジレスすると、いくら食ってもいいから寝るな
寝不足でずーっといろ。これで軽く5キロはイケるはず

126 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:08 ID:FzZnNQ2J
http://www.superzooi.net/roadkill/page02/images/train02-07.jpg
ハァハァ この子激かわいい!!!!!

127 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:13 ID:5nTK+Kwr
>>126
詩ね

128 :キャットC・クマ−:04/04/15 02:15 ID:PkTkkEI9
 

129 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:22 ID:/3Nyz9Ve
>>126
おまえが騙されてそれ踏んで、悔しかったのはわかるけどさ

また更に貼り付けたりすることは
自分の低脳っぷりをひけらかしてるだけだよ?

130 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:32 ID:bZHVzLjt
デブがやせたときに得る開放感、自信、明るさなどは、
整形女に共通するものがある。
標準体型に戻れば1もきっと和田さんのようなナイスガイになるはずだ。

キーワードはローカーボダイエット。
これから炭水化物は一切取るな。肉は食べてもよし。
一月で6キロは必ず行くだろう。
太る原因は脂肪ではなく炭水化物だ。やってみろ。

131 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:33 ID:W7aMMDCS
海外で内臓売れ
金入る上に物理的に体重減らせる

132 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:36 ID:pv3tHP06
>>1は、トキオの山口似のイケメン

133 :馬競 ◆cFbGcvsP8A :04/04/15 02:37 ID:AjkyXkFR
>>1
早朝ランニング   5km
朝トレーニング
・腹筋       10回
・腕立て伏せ    10回

夜ランニング    5km
夜トレーニング
・腹筋       10回
・腕立て伏せ    10回

俺の毎日やってる分の1/5の量だ。
毎日みっちりこなせ。
ちなみに俺は上以外にも正規のトレーニングがある

134 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:38 ID:v64NbQwA
>>1
ジム通って1日1時間くらいの軽いウェイトとかを
週最低2日、半年もやると引き締まるし体重も落ちるよ。
普通のフィットネスクラブとかは月1万強くらい。
市民体育館とかがあれば1回500円くらいと思われる。

135 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:39 ID:0wm7jsB4
>>133
腹筋、腕立ては
負荷をかけないと効かない
正直、ランニングが有酸素運動になってるだけかと。。。

136 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:40 ID:v64NbQwA
あ、あと格闘技はいいぞ〜。
スパーリングなんて30秒でめっちゃスタミナ使う。
緊張感のせいなんだろうけど。

137 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:40 ID:LI+fSZLy
172pで53キロなんだけど太る方法教えて

138 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:41 ID:GLtst3ma
>>1
俺と同じだな
俺は172cm78sだよ

この身長なら65kgが普通らしい

139 :馬競 ◆cFbGcvsP8A :04/04/15 02:42 ID:AjkyXkFR
>>135
そうはいっても鍛えてない香具師がいきなり50回できないだろ

140 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:47 ID:0wm7jsB4
>>139
回数こなしてもダメなんだよ
負荷をかけて
ゆっくりとやんないと

姿勢を工夫すると負荷がかかる
腹筋とか、足をあげてやってみたりしてるか?
素人は普通そこまでわからない

ジムにあるマシーンを使うのが一番確実かつ簡単

141 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:55 ID:LnLuf7Df
>>133
1/5って・・。
腕立て、腹筋の50回はわかるがランニングは25kmも走るの?


142 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:56 ID:5nTK+Kwr
通販で売ってる筋トレグッツって効くの?

143 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:56 ID:Hv5rwY6b
セックスダイエット。

144 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 02:58 ID:37PsVplJ
>>133
無職じゃないとできないメニューだな

145 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:00 ID:5nTK+Kwr
セックスで痩せれるって理想的だよな

146 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:03 ID:zdse0gGe
ダイエットしてるけど、落とすのが辛くなってきた・・。
今175cm・50kgで、あと2kgぐらい落としたいのだけど、かなり辛い。

147 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:03 ID:CyhX79ox
このスレにいる痩せたいデブへ次ぐ

・お菓子&ジュース禁止。
・食ってるものの糖分とカロリーは全てチェックしろ

2日ぐらいは禁断症状的に食いたくなるが、タバコ等と違い依存性は無いはずなので
すぐ食わなくても平気になる。
甘いものが欲しくなったら果物を食え。

カロリーチェックは普段からダイエットをしてることを意識させる。
いろいろチェックした後お菓子やジュースのカロリーや糖質一覧でも見てみな。
食べる気が失せてくるはずだ。
食った分動けばいいや〜とか思っても絶対にお前は動かない。

148 :馬競 ◆cFbGcvsP8A :04/04/15 03:04 ID:AjkyXkFR
>>141
30km。
朝夜合わせてだけどね。
15kmずつ。
1時間あれば余裕。

149 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:06 ID:MEHRXc5r
>>147
糖分は取るべき。
糖分を取る事で満腹中枢が働き、食欲減退につながる。
ただし油を使ってるお菓子はダメ。
和菓子か飴。

150 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:06 ID:ArJSxcIR
>>1
カップ麺ばっか食べてたら、ガリガリになっちゃった。

151 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:10 ID:mne1TWyy
>>150
今に髪の毛までガリガリになりますよ

152 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:11 ID:zs4xMmMK
資本主義の豚が!

153 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:13 ID:bCJ69H+E
炭水化物抜けばいいんじゃないの?

154 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:18 ID:cAaojlEo
>>1
正直羨ましい。
身長は君と同じだけど体重が13キロも違う。
あぁ、オレ55キロね。
太りたくても、生活や食生活が不規則で太れなくてね。
一人暮らしで、食費がもったいなくてあまり食べてない。
胸板なんて洗濯板みたいにガリガリだよ(;´Д`)
こんな身体じゃ女だって抱けない。
体質にもよるけど、君はそんな太ってないと思うよ。


155 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:34 ID:CWRYPUf0
だいぶ前に、173cm・52.5kgだったけど、鏡にうつった姿見て、
いやだなぁって思った。あと、体力なくて風邪にかかりやすかったし、
いいことなかったな。
人間生きてるいじょう、健康面から考えても、ある程度の体格というものが
必要だと思った。



156 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:43 ID:mvxev+ha
理想体重じゃねーの?
脂肪がおおいのかい?

157 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:44 ID:hk1cPMva
毎日早朝か深夜に5キロ位走れ。
本当に痩せたいならな。
一時的にそうなりたいんじゃないだろ、だったら走るのが最善。

マシンを使うのは身体の基礎が出来てからの話。
ジムに勤めている俺が言うのも何だが、「痩せたいからジムに」てな勘違いが多くて困る。

走るだけなら金も掛からんしな。

158 :イイダスンBB:04/04/15 03:47 ID:WzOQvQJr
今、5キロ程歩いて階段の上り下りをやっているが

159 :イイダスンBB:04/04/15 03:47 ID:WzOQvQJr
10キロ歩かないと駄目だと思う

160 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:52 ID:k6Wxj0wO
「食うな」ってのは危ない
筋肉が減少するだけ



161 :141:04/04/15 03:53 ID:LnLuf7Df
>>148
15kmが1時間以内、しかも余裕だったら、
市民マラソンで表彰モンのスピードだね。
オレには10km/hもだせない。

街中そんなスピードで走ると危なくないか?


162 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:53 ID:odde9pQM
よく「炭水化物減らせ」ってのと「肉食うな」ってのを見かけるんだけど
どっちがいいかな?
両方は勘弁・・・(´・ω・`)

163 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:56 ID:+DHSStPn
成人病になるよ。不健康だよ。→なったっていいよ。寿命縮むんならもっと太りたい。
カッコ悪いよ。女にモテないよ。→元からモテないし、痩せたところでモテないから同じ。
運動しろよ。→運動嫌い。 歩けよ。→車あるし。

164 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:58 ID:CcUCUoUm
よし、俺も今日からダイエットしよ

165 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:59 ID:AvUSA0v6
食わない。それだけ

166 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 03:59 ID:nHBm/Rgt
>>162
肉は脂の少ないのを積極的にとるべし(ささみとか)→筋肉の材料
炭水化物は適度に減らせ

ともかく、筋肉をつければ新陳代謝が高まる→痩せやすいからだに

167 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:00 ID:sb+txbkT
>>1




          や  せ  る  な  !

168 :25歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY :04/04/15 04:02 ID:pqh/563g
ピザでも食って寝るか

169 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:04 ID:nHBm/Rgt
そういえば何故やせたいのか>>1

170 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:04 ID:LnLuf7Df
>>162
前者はアトキンスダイエット、とか低インシュリンダイエットというやつで、
炭水化物を断てば、脂肪が早く燃焼するってやつ。

後者はまぁ、オーソドックスなやつだね。
両立しないのでお好きなほうを。


171 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:10 ID:cuogATA7
>>168
ノシ
ところでもよって誕生日いつよ?ちゃんと年取ってるか?

172 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:11 ID:jBDUNVwY
>>1
おお!
3、4年前までお前と同じ身長体重だったが
1日一食にしたら57`まで体重落ちたぞ
今は59キロ

173 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:17 ID:CcUCUoUm
空腹にどう打ち勝つかが問題だな

174 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:19 ID:50z9wG76
夜中に心霊スポット行って、爆竹鳴らしたりして騒いで帰ってきてから、
一ヶ月で5キロ痩せました。よく友達から「お前、最近顔色悪いよな」
とよく言われます。

175 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:20 ID:X3D3xDSz
カニバリズムの本を読むべし

176 :バカマイク ◆MAIKUgSIOo :04/04/15 04:20 ID:YZW6ajwQ
俺身長172cm体重130kgだけどデブか?

177 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:21 ID:6YV/uyv0
>>1
このネタ以外でスレ立ててみろや

178 :157:04/04/15 04:23 ID:hk1cPMva
体力が無いならウォーキングから始めたら良い。
だが、いつまでもウォーキングでは痩せない。
余裕が出てきたらジョギングに変えるべき。
ジョギングは脂肪の燃焼に加えて全身の筋肉を引き締めるから効果が抜群に違う。
無闇にペースを上げず、ゆっくりと。

暴飲暴食でなければ特に食生活にこだわる必要は無い。
ちなみに拒食症に陥るのは食生活に肥満の要因を置く勘違いの為。
運動が嫌いな人ほど食事ばかりを気にする。
食事を気にして苦労したつもりで、運動せずに楽して痩せようとしている人が多い。

大切なのは、運動です。

179 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:27 ID:cuogATA7
>>176
少なくとも俺の知ってるお前はデ(ry

180 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:27 ID:PLK7nEkt
規則正しく生活する
適度な運動をする


以上

181 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:29 ID:yGTxum/l
>>174
それ取り憑かれてるんじゃないの?

182 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:30 ID:3ncoaikm
>>1
その必要はない!ありのままのデブでいろ


デブ( ´,_ゝ`)

183 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:30 ID:+DHSStPn
まぁ、どいつもこいつも心臓に負担かけて死ねよ。

184 :25歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY :04/04/15 04:31 ID:pqh/563g
>>1
マヨネーズ一本一気食い

185 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:36 ID:/3Nyz9Ve
>>1
太っていようが何しようが
ニュー速でコテハン名乗るような糞よりましだ

186 :25歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY :04/04/15 04:37 ID:pqh/563g
>>171
7月に26歳になります

187 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:39 ID:2e5KPHcU
この子を目標にがんがろう!!!!!
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/2q840415043818.jpg

188 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:40 ID:BQTMZLcg
今日はピザ食べなかったし菓子も通常の半分に抑えた!
このスレのおかげで激痩せできそう(・∀・)
現在身長:162cm 体重:82kg
腕立て10回して寝るぞー

189 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:41 ID:cuogATA7
>>186
そか 
して、いつまで童貞でいる気だ?

190 :番組の途中ですが名無しでる:04/04/15 04:42 ID:PEA502tu
オイラのいる時間が悪いせいか、最近スレストみないなぁ〜

191 :25歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY :04/04/15 04:45 ID:pqh/563g
>>189
もう一生守り抜きますよ。
女で悩むの嫌だし。

192 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:47 ID:BQTMZLcg
あ!もよちゃんだ!
えっと「コークヘッドヒップスターズ聴いた?」

193 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:47 ID:/3Nyz9Ve
>>190
自分のことを「オイラ」とかほざいてるからじゃないかな?

194 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:47 ID:cAaojlEo
>>187
こ、これは・・・。
ここまで痩せてると病的、というか病気だろ。
笑って写真なんて撮ってる場合じゃないぞ。

195 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:47 ID:NtfMmb2/
まずは、不規則な生活やめるこったね

196 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:47 ID:cuogATA7
>>191
∩(;・ω・)∩ガンガレν速の星よ・・・

197 :番組の途中ですが名無しでる:04/04/15 04:48 ID:PEA502tu
>>193
なるほど・・・
オイラはやめてオレッチでいくっす

198 :25歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY :04/04/15 04:50 ID:pqh/563g
>>192
ツタヤのレンタルになかったんで聴いてねっす・・・。
すまんことです・・・。

>>196
【`・ω・´】うぃっす

199 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 04:51 ID:9HWTw+sU
夕飯をもり蕎麦一杯だけにする。これを1ヶ月続ければ、かなり痩せるよ。

200 :25歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY :04/04/15 04:54 ID:pqh/563g
200(σ゚д゚)σゲッツできたら寝る。

201 :番組の途中ですが名無しでる:04/04/15 05:00 ID:PEA502tu
>>200
おやすみ

ダイエットならやっぱりコンニャクでしょ〜

202 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 05:37 ID:hk1cPMva
おまいら! 広末涼子に子供が生まれたぞ!

203 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 05:39 ID:LhuIX3jx
電気グルーヴのスネークフィンガーを聞いてがんばれ。

がんばったってダメだって 努力をするだけ無駄だって
痩せない痩せない痩せないよ そんな目標果たせないよ
痩せない痩せない痩せないよ そんだけ食べてりゃ痩せないよ

がんばったって差は無いって やんなくなたって同じだって
なれないなれないなれないよ モデル体型にゃなれないよ
なれないなれないなれないよ そんだけ食べてりゃなれないよ

204 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 05:52 ID:PMbYPI3S
最近やばいから腹筋と腕立てやっている
腹筋は毎日30回の2セット
腕立ては二日に一回20回の5セット

外を歩きたいけど変質者と間違われたら嫌だからできない

205 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 06:07 ID:ximevrdu
>>204
屈伸もやっとけ
それだけだと下半身がブヨブヨになる

206 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 06:10 ID:dYu08ryj
3月からダイエット始めた。1日に豆腐1丁、納豆1パック、卵1コ、カロリーメイト(小)1箱
ビタミン類はサプリメントで補給。1ヶ月半で79kg→68kgに。やっと1と同じかよ(-_-;)
身長も1と同じだからあと5kgも落とせば普通の食生活に戻せる。
お寿司が食べたい(^_^;)

207 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 06:11 ID:LhuIX3jx
>>206
おいおい、食事で痩せるのはヤヴァイってこのスレに書いてあったぞ。

208 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 06:15 ID:MglFvVvI
走りなさい。(運動していない人は歩くことから)
脂物を減らしなさい。

半年も続けてたらすっきりボディに。

209 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 06:22 ID:dYu08ryj
》207
 漏れ肉体労働者で仕事の後しんどくて運動する気が起こらない。
ダイエットは気長にやるのがベストなんだろうけどせっかちだからすぐに
結果が見えないとやる気無くしそうだし(^_^;)


210 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:20 ID:RtPBSYDe
食事内容はそのままで、運動で減らすやり方の方がリバウンドの確率高いよ
お前らは一生数キロ走り続けられるのかと問いたい

絶食、一日一食二食みたいなアホな事やらない限り、食事療法の方が有効的である

211 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:25 ID:ximevrdu
何事もバランスが大切
油物とか砂糖物をやめて・・・・あとはチョロチョロ動き回れ

212 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:26 ID:aD7/z6wC
>>1
痩せた所で、キモイのは変わらんしいいんじゃない?

213 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:27 ID:y1FTBJb/
加藤くんは100Kg痩せたんだねw
やっぱ動くこと

214 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:28 ID:9wkUaq9f
働け

215 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:49 ID:8R8fv7RO
とりあえず一日何カロリー摂取していいのかが知りたいでつ(`・ω・´)

216 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:51 ID:AqJRuFoG
177で58の俺様が教えてやろう、食わなければやせる

217 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:52 ID:1BjRE/Z0
食事を少なくして腹が減ったらタバコを吸うといいよ。
俺はそうして拒食症になったから。

218 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 07:53 ID:E0EpsCk2
間食もおとがめなしに食ってたけど
てきとーにジョギングしてたらみるみる痩せた。
面倒だったらしない。することねーから走ろうかなって程度に。

んで体重計で喜ばしい結果が出ると、
せっかく走ったのにお菓子食ったらもったいなくなると意識するようになって
大食いしなくなった。

219 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:00 ID:E0EpsCk2
痩せなくていいよ
病気にならない程度なら。

220 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:22 ID:CPXu+7fr
間食しないだけでも痩せれる

221 :(゚ε゚):04/04/15 08:25 ID:YyAt1all
何かにつけて息吹やってりゃ痩せるよ。

222 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:28 ID:L3ta2wCy
176a47〜53`の漏れから言わせてくれ!!!

ドーやったら太れるんだ!?

223 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:31 ID:yqMujzZE
172cmで体重88kだけど、痩せる気ないよ

224 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:31 ID:CPXu+7fr
>>222
21時以降にスナック菓子バリバリ食う
インスタント麺のスープは全部飲み干す
これで俺は45kgから63kgになった_| ̄|○

225 : :04/04/15 08:33 ID:r1C1m3G9
>>1
思いっきり借金する

226 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:33 ID:v64NbQwA
ttp://ff11-photo.dynsite.net/joyfulyy/img/1693_1.jpg

227 :これですっきり。:04/04/15 08:41 ID:en6r4+mk
生活リズムをしっかり刻め。
両側の歯でよく噛んで食べろ。
肉ばっか食ってねえで、肉の3倍野菜食え。
ときどき玄米食って下痢してすっきりしろ。
ちょっとの距離なら歩け。
ちょっとは摂取カロリー考えろ。
水は1日1〜2リットルは飲め。
つか、2chなんかやってねえで、とっとと寝ろ。

228 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:42 ID:Ud5/sc0w
体重120kgのやつが腕立てすると
腕に90kgぐらいかかるよね
それを20回とかするとかなりきついと思わない?
体重120kgってのは俺なんだけどね

229 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:43 ID:u31DTfd4
極度の鬱状態になって天井だけをじっと見つめ続ければ、ぐんぐん痩せられるよ。

230 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:43 ID:H5UcPv1L
過激なことしなくったって、
毎日40分ぐらいストライドを意識しながら普通に歩くだけで
腹は凹むって。
普段動かないで週3日走るよりやせたぞ。

231 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:43 ID:E0EpsCk2
俺身長180で80キロだけど腕立て2回しかできねーよ?

232 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:45 ID:4lP1lTrs
>>1
漏れとまったく同じ身長体重だ…
先週からランニング初めて65.5`まで落とした

233 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:45 ID:L3ta2wCy
>>224
それ、小さい時からしてるよ...

更に言うなら、ピザとアイス、コーラが大好きで週に
ピザは三回
コーラは1.5gを4〜5本アイスは日に2〜3個

もっと言うなら、コーヒーには15〜20c砂糖クリープ三杯入れるし
コーヒー牛乳1gなんて、あればあるだけ飲んでるんだぁヽ(`Д´)ノ ウワァァァン

漏れは、太りたいんだッポ。・゚・(ノД`)

234 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:50 ID:hetTzjqo
>>233
そりゃ病気だ
諦めろ

235 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:51 ID:o5hN+iP+
>>233
さなだ虫でもいるんじゃねーの?

236 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:51 ID:H5UcPv1L
>>223
おまいは適度に断食したり、
寒いプールで水泳したり、
吸収力を高めたほうが太る。
間違いない。

237 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:55 ID:1+0V5Er9
>>1
痩せるのなんて簡単だろ?
吸収するエネルギーより消費するエネルギーの方が多けりゃいいだけだし
と言っても一度吸収されたエネルギーはかなり効率のいい使い方されるから
普通に食ってりゃちょと大変だけど

そんなことよりどうやったら太れるか教えてくれよ…
食いまくろうが食わなかろうが太れないんだょ
5kgほど欲しい172cm52kgな俺

238 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:57 ID:L5Tb/fSe
>>1
おしえてもいいけどお金取りたいぐらい画期的で
かんたんですぜ。

朝ご飯は食べたいだけ食べる。
昼もそう。
夜は食べる前一時間ねる。

239 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 08:57 ID:L3ta2wCy
>>237
ナカマキタ―――━(゚∀゚≡゚∀゚)―――――━!!

240 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:04 ID:1+0V5Er9
>>239
あと5kgが果てしなく遠いよね
風邪で寝込んでも体重落ちないし
焼肉バイキングでアホほど食いまくっても増えないし
プロテインと筋トレのコンボである程度は増えるらしいんだけど
体鍛えるしかないんかなぁ

241 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:05 ID:lH302zSi
>>240
ルックスはいいの?
今流行りのがりがり細ジャニーズ体型だけど。

242 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:10 ID:XnXKPgJD
三ヶ月残業200時間越えた俺様の場合は、65から62になった

243 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:10 ID:kKF2Wz6k
移動を自転車にすりゃ痩せるだろ

244 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:11 ID:1+0V5Er9
>>241
自分でルックスいいってゆうようなやつは嫌いです
とりあえず、ひととように似てるって最近言われましたけど?
どうなんでしょう
性格は悪いほうですけど

245 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:13 ID:GN2/CY+d
>>1
同じ身長の俺からいわせると、66kgあたりが理想らしい。
がんばれ。俺もがんばる。

246 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:23 ID:E0EpsCk2
ひととようはやめてくれ!!!!
いやほんとにリアルで大嫌いなんだよ。

247 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:24 ID:byQw0bv5
てとしゃんで大嫌いになりますた

248 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:31 ID:X3KQ9PZH
水を少しずつ、合計1日2〜3g程飲むと良いらしい。
カロリー0なら水以外でもOK

249 :てぃもて@多雨林1000みるく ◆SARAgg3sDg :04/04/15 09:33 ID:47KfiDwW
胃をちいさくする

250 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:35 ID:3NP9jrZt
ガリで太れないって奴は、規則正しい生活と食事してないでしょ
食っても太らないったって、量食って太らない奴なんていない
相撲取りにガリが居るか?

251 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:35 ID:9xXtPE7O
鬱になれ鬱に

何でも悪い方に考えろ

みるみるやせるぞ

252 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:36 ID:rOvsPq0u
>>251
ノシ
痩せてます

253 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:37 ID:6Dpc91cR
80超えた・・・(´・ω・`)


254 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:39 ID:1+0V5Er9
>>246-247
俺も別に好きじゃないけど似てるって言われただけだし
森尾由美に似てるって言われたこともあるが
>>250
胃腸が弱くて消化吸収率悪いらしい、すぐ下しちゃうし
それにフードファイターとか滅茶苦茶食うのに痩せてる人多いよ

255 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:43 ID:Ubf7sbZS
中学生ぐらいから脂肪細胞の数って死ぬまで変らないんだろ

256 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:44 ID:w8p7A8wL
フードファイターは食った後に吐く基地外

257 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:45 ID:PHhFpwjW
太りたい奴にはこれ

1.1日1食にする
2.エビオス錠を1日60粒のむ
3.間食をする
4.これを半年〜1年続ける
5.食生活を1日3食に戻す


ま、25過ぎたらイヤでも太ってくるから安心してくれ

258 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:47 ID:rOvsPq0u
>>257
ノシ
エビオス錠飲んでる。

259 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:49 ID:byQw0bv5
エビオス飲んでたら胃の調子良くなったよ


260 :キャットC・クマ−:04/04/15 09:49 ID:WwFpYwfk
1と体格にてるけどやっぱりデブなのかな?

261 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:49 ID:cULp96ex
まじレスすると、1日当りの摂取カロリー量を1400キロカロリー以下(1000キロカロリー以下が望ましい)にすると、確実に痩せられます。
はじめの1〜2週間はカロリー計算が面倒かも知れませんが、そんなに細かく計算する必要はないです。
その細かさで変化するカロリー量は微々たる物ですし・・・

あと暫くはコンニャクや緑豆春雨、ワカメで胃袋を誤魔化せば、1箇月程度で低カロリーにも慣れる筈。

減量に成功しても、1日に2000キロカロリー以上は摂らない事。それでリバウンドは防げます。

262 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:51 ID:1+0V5Er9
>>257
…過ぎてるんだけど二十歳の時と体型全く変わらず
ちょとお腹出てきたけど引っ込めたし
う〜〜ん…
むしろ鍛えまくってマッチョにでもなろうかなぁ

263 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:52 ID:PHhFpwjW
>>258-259
アレ目的でエビオス錠飲んでたら、メシの量が増えたよ。


264 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 09:55 ID:ximevrdu
>>260
デヴ

健康診断とかで理想体重とか体脂肪率とか出てくるけど・・・
健康上の目安と美容上の目安はかなりの差があるっぽい

>>1の場合60`前後ならイケメンになる・・・・かも

265 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 10:11 ID:Ubf7sbZS
68kgでも体脂肪10%ならデブじゃないし
60kgでも体脂肪20%ならデブ

266 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 10:18 ID:JJY9c6e0
運動しる

267 :キャットC・クマ−:04/04/15 10:42 ID:WwFpYwfk
ee−でぶなの?1の体系って
確かに最近腹がでてきたが...
働いてないからしょうがないか...

268 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 11:04 ID:rXSvlOL5
太りたい奴は排泄を極限まで我慢しる
ずっと出さずに再吸収

269 :35歳・男:04/04/15 12:05 ID:GreJtDlr

174センチ 73キロくらい

何もしてないが、腹だけ出てきた
腕・足とかには全く肉が付かない
体質なんだろうと思う_| ̄|○

270 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 12:08 ID:6hxuU1mb
いいお茶知らない?

271 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 12:16 ID:kuTbkVOv
甘い飲み物の代わりに、杜仲茶(とちゅうちゃ)を1日2g飲め。

272 :これが一番!:04/04/15 12:18 ID:O3HPkHJd
コンニャクとかダイエットの為の低カロリー食では満腹になっても
食事の満足感が得られず、かえって腹が減って仕方がない。
麦めしと納豆と味噌汁。これが結構うまい!
満腹感もあって、ああ、こういう素朴な食事が良いんだなあと実感出来る。
昭和30年頃の家庭料理が良いとよく聞くけど、納得。
健康的に自分本来の体系になれるよ。

273 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 12:18 ID:UNlYu+Ck
ダイエットペプシをのめばいい

274 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 12:20 ID:/xZk++h+
http://www.auction.co.jp/pa1.asp?M=114374

275 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 12:23 ID:u8DKdKJo
筋トレやってたら見た目はデカくなったし体重増えたよ
やっぱ脂肪減らさないとダメね

276 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 12:25 ID:U9iHUufA
中国の愛民減肥医院に一人空きができたよ

277 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:13 ID:9dYfCFvl
二週間で10kg落ちた私は末期癌ですわ。夏にはサヨナラ。

278 :キャットC・クマ−:04/04/15 13:13 ID:WwFpYwfk
 

279 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:14 ID:wyobYkwS
アミノサプリを毎日2リットル飲めばいいんですよ

280 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:15 ID:qSpMiAYh
>>1
ガリガリのヲタよりはデブヲタのがまだましだと思うよ

281 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:16 ID:N+wHKB1J
>>280
そうか?逆だろw

282 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:16 ID:GCROPHxt
玄米茶を粉末にして丸ごと水、または湯に溶かして一日1L以上飲む。これサイコ−。
72Kが半年くらいで62Kになった。体調にもいい。糖尿の気が
あったが、今は落ち着いている。

283 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:17 ID://Q5mqJ1


イラクに逝け!!




284 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:17 ID:QCpi669y
>>1
毎食一丁のコンニャクを食らえ

285 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:18 ID:SQjOm7ED
>>280
逆だろ

286 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:24 ID:vlbRZHIw
>>280
デブヲタ乙

287 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:27 ID:Fn5N6LQm
>>1
年齢がわからんのでなんとも言えんが
やせたいなら有酸素運動で心拍数130〜140が脂肪燃焼率が高い
ジョギングをしたら良いと語る人が多いが心拍数がそれを大きく超えると
ダイエットは期待できない
適度な有酸素運動は「早歩き」を20分以上続けること
しかし、長時間続ければいいというものではない
30分を超えると燃焼率が急激に落ち込む
早歩きを20分した直後に腹筋などの筋力トレーニングをすれば
脂肪燃焼効果が高くなってるのでかなりの効果が期待できる
これを続け筋力がつくと普段生活してるだけで脂肪は燃焼されやすくなる
基礎代謝が上がるからだ
ここまでくると良い連鎖が生まれ、君は夏スターになる


288 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:27 ID:rqkb6GhG
179p56`体脂肪9%ってヤヴァイのか?
こないだ友人に「おまえやばいよ」って言われたんだが…

289 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:29 ID:bawUln9h
体格による

290 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:29 ID:LpfVpBsC
>>288 むしろそれぐらいが普通。体脂肪をあと1%増やせ。

291 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:30 ID:Fn5N6LQm
>>288
少し筋肉をつけたほうが良いな

292 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:30 ID:f37YzDB2
>>1


293 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:31 ID:wyobYkwS
>>288
逆の意味でヤバイね
もちっと太れ

294 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:33 ID:LpfVpBsC
腹筋50回 腕立て50回 背筋50回 スクワット50回

これを朝晩2セットやれ。

295 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:35 ID:SQjOm7ED
>>288
それ、しんどくないか・・・


296 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:38 ID:QdLmW4u+
>>288
本人がいたって普通(絶好調!!とかだと逆に怖い)ならそれが自分的にベストなんじゃない?
一般的には痩せ過ぎな気がするけど…。

297 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:38 ID:6hUDmdvM
アンパンダイエットが最近はやってるらしい。アンパンは腹持ちいいから満腹中枢が働いて食べなくなるらしい。

298 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:39 ID:QdLmW4u+
>>287
>君は夏スターになる
感動した

299 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:41 ID:hhx8ctGX
>>288
ガリンゴリン星人じゃん

300 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:42 ID:a7+lwa8w
消化の悪いもの食べる

301 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:46 ID:Ubf7sbZS
ガリに見える小比類巻でも70kgだぞ

302 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:49 ID:Uhr5tXl3
>>1   どうしたら体重が68kになるの? 自分は太りたくてもふとれないのに、


303 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:49 ID:0wm7jsB4
>>288
体重70kでその体脂肪率ならアスリート
今の体重ならただのガリオタ

304 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:54 ID:Fn5N6LQm
>>288
筋肉を効率よくつけるには回数ばかりの筋力トレーニングは効果的でない
自分が持ち上げられる限界のタンベルを購入して、それぞれの筋肉に対して10回前後の運動をする
次の日はトレーニングをした筋肉を休め有酸素運動のみにしておく
筋肉の繊維は48時間〜72時間で回復するので毎日続けると回復途中の筋肉が再び壊れ成果は上がらない
筋力トレーニングは2日に一回を目安に行う
そうすれば、君は夏スターになる

305 :288:04/04/15 13:56 ID:rqkb6GhG
アドバイスdクス
趣味で剣道やってんだけど、もちっと筋肉つけるわ。
つか肉全般があんま好きじゃないから体重増えねえのかな…

306 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 13:59 ID:LpfVpBsC
>>304 12時間って聞いたぞ。スポ医学の従兄弟に

307 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 14:06 ID:Fn5N6LQm
>>306
無いとは言い切れないが12時間で完全回復は難しいと思う
実際トレーニングをしてるものとして運動して12時間後はかなりの筋肉痛がある
現実問題として無理がある


308 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 14:08 ID:Fn5N6LQm
>>306
今、検索してみたがやはり一般的には48時間〜72時間のようだ

309 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 14:10 ID:LpfVpBsC
回復して筋力限界突破した時に鍛えると
パワーアップするってことだから。

ターちゃんのうんこひりパワーアップと同じ原理

310 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 14:17 ID:TJhNAHHI
イラクで武装組織に拉致されろ。
運が良ければげっそり痩せるぞ。運が悪ければ‥(-ノ-)/Ωチーン

311 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 14:36 ID:IDFTbbpD
体内のたんぱく質がある程度溶けるまでお湯につかる


312 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 20:14 ID:nGtSBxiv
俺は>>77だが俺のトレーニング法を披露するよ
机の間でディップ運動MAX回数まで3セット
スクワットとダンベル突き上げ運動をMAX回数まで3セット
あとは船木政勝のハイブリット肉体改造法のトレーニング胸筋部分MAX回数まで3セット
これらを三日に一度、部位が重ならないように気をつけながら継続する
ポイントは現時点の最大まで追いこむこと。翌日筋肉痛になるくらいまでやらないと意味が無い
筋肉痛は筋肉の繊維が切れた状態で、そのささくれにタンパク質が入りこむことで超回復→筋肉増強となるのだ

313 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 20:23 ID:nGtSBxiv
もうひとつ重要なのが栄養摂取。これを怠るとトレーニングの成果が出ない
上記方法で筋肉を増強したいのなら、タンパク質は一日80グラムは取るべきだ。
これは容易な事では達成できない。ステーキ食っても吸収されるのは正味2グラム足らず
アミノ酸飲料も焼け石に水、2000mgとかってのは2グラムってことだから。
また、タンパク質にも種類があり御手軽で筋肉増強に効くのはBCAAと呼ばれる奴
これらは錠剤で買うのがいいだろうね。そして、買うならスポーツショップではなくマツキヨやドンキがいい
値段が全然違う。また、トレーニングすると大量の発汗が伴うので充分水を補給すること
こんなに飲んでいいの?っていうくらい飲む必要がある。栄養に気を取られ水補給怠る奴は素人

314 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 20:24 ID:hRFB6eeq



     食     べ     な     い





315 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 20:27 ID:nGtSBxiv
俺は肉体トレーニングのコツをつかみ継続することによって
小型ブルースリーのような上半身を手に入れた
胸筋の筋が三つに割れてるんだぜ。うpしたいくらいだ
ガリガリの奴は筋肉つけると綺麗に仕上がるからやる価値ありだ
一般にデブは痩せて筋肉をつけても見た目は綺麗にならないらしい
脂肪は取りきれないし皮も余るしな。その点ガリはモチベーション持ち易いと思う

316 :番組の途中ですが名無しです:04/04/15 20:32 ID:9aX18HBE
筋トレすると苦しい表情のシワっぽくなる

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